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Webふぉれすとトップ > ふぉれすとCafe 毎日パソコンに向かっていると、肩こりに悩まされませんか？ 美容院で肩を揉んでもらうと、いつもそのこりようにビックリされてしまうという「超肩こり」のちゃいむが、初めての整体院受診にチャレンジしてみました。 一口に「整体」と言っても、その種類は様々です。中国整体、気功、カイロプラクティック、指圧など。広い意味では、「骨格のゆがみを調整し、体のバランスをとることで自然治癒能力を増進させる」ということだそうです。今回は、「ハート＆ハンドで体のゆがみ解消！」という広告に惹かれて、はやし整体院にお邪魔してきました。 院内は、予約優先のためかとても静か。ヒーリング音楽が流れる中、院長の林先生に早速診察をお願いしました。 「肩こりが酷いんですけれど」 「じゃあ、この鏡の前に立ってみてください」 等身大の姿見の前で、まず腕を水平からゆっくりと上に上げたり、前屈をしたり、後ろに反ったりして、筋肉の硬さのボディチェック。かなり体が硬くなっていることが判明、やっぱりという感じです。 骨格図を見ながら、なぜ、どこの筋肉が、どのような経過で硬くなっていくのかの説明を受けます。パソコンで仕事をしていると、どうしても姿勢が悪くなってしまう。その結果、背中が丸く付き出し、バランスを失った筋肉が弱っていってしまうとのことでした。 横になり、骨格周辺の筋肉を柔らかく手でもみほぐしていきます。痛みを感じるところは、やはりこっているところ。その位置を先生は確認しているようでした。時間をかけた「手技」は、本当に至福の時間、これぞリラクゼーション。 その後、今度は物理療法に切り替えて、超音波マッサージで筋肉の痛みを改善する治療をしていきました。 肩こりの原因は、やはり姿勢によるところが大きいとのことですが、姿勢を正しくするためには、「大腰筋」を鍛えなければならないのだそうです。 大腰筋とは、背骨と両足の骨の付け根をつなぐ筋肉。骨盤周辺にあり、インナーマッスルと言って、外からは見えない筋肉です。ここが弱ると、体全体のバランスが歪み、姿勢が悪くなって肩がこったり、下半身の血行が悪くなったりするらしいのです。 私の場合は、大腰筋と合わせて、首の前の筋肉も弱くなっているとのことでした。 今回は、首の前の筋肉を鍛える簡単なエクササイズと、肩こりを少しでも解消する腕の運動を教えていただきました。 　 1.仰向けになり、足をまっすぐ伸ばす。 2.頭だけを起こし、つま先を７秒見る。（大変ならもっと短くても良い） 3.これを1日に、何度か繰り返す。 「この運動をすることで、首の後ろの筋肉を伸ばしながら、弱った首の前の筋肉を鍛えます。このことで首自体の姿勢を良くし、肩や首周辺が楽になっていきます」（先生談）。 　 　 1.両肘を挙げ、息を吐きながらゆっくりと腕を横に、胸を張っていく。 2.同時に顔も上を向けていく。 3.顔をゆっくり戻す。（これが横から見てまっすぐな状態） 「整体」というと、「ボキボキ！」とか「痛い」イメージがあったり、病気の治療とは違ってなかなか行くきっかけがなかったりしたのですが、今回思い切って行ってみて、とてもよかったです。 その日は自宅に戻ったとたん、とても眠くなって寝てしまいました（笑）。これが「効いてる！」ということなのかな？（施術当日は安静にとのこと）。 でも、次の日もなんだか肩が軽いような気がしました。もみほぐしは全身に行なってもらったので、足のだるいのも解消！ 「肩こりと言っても人それぞれ。それに至る過程も違います。ですから、その方に合わせたものをご紹介しています」と先生。 やはり定期的に通うことで、一緒にその人に合った体質改善を考えて行こうという方針が、私には合っているかなと思いました。 自分の体にもきちんと投資して、健康管理をしていくことも大切だとあらためて実感した、貴重な体験でした。 皆さんも自分に合った「整体」、探してみてはいかがでしょうか。 ■協力：はやし整体院　　岡山市岡町16-21　　TEL086-232-3107 2004.5.15