Webふぉれすと　ふぉれすとCafe


	Web制作、Webデザインのスキルアップに役立つ情報をお届けします！みんなが癒され、元気になるWebを目指します。


東洋医学の『ツボ療法』に基づくもので、目の周りにあるいろいろなツボを正しくマッサージすることによって、疲れた目の筋肉や神経を効果的にほぐすことができます。
始めるにあたって次の4点を注意して行いましょう。両目を閉じて行います。爪を短く切り、指を清潔にします。眼球を指で直接こすったり、強く圧迫したりしないようにします。毎日午前と午後の2回やることが好ましいです。
各運動は「1・2・3・4」「5・6・7・8」・「2・2・3・4」「5・6・7・8」というように8拍子で1セット、それを各8セットをリズミカルにやります。

この体操は1～2年で効果が出るものではなく、長期間根気よく続けることが大切です。眼の体操だけに頼らず、栄養のバランスやパソコンの作業は休憩を入れ、「目を休めながら」というようにご自分での健康管理も必要です。

参考資料：昭和女子大学附属昭和中・高等学校「昭和教育源流考」上巻／体育科配布の資料

2002.11.15